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從1月開始馬不停蹄的尾牙、聚餐，加上緊接在後的春節年假，免不了大吃大喝，如果飲食不節，體重容易跟著直線飆升，發胖2～3公斤均很常見，避免發胖除了注意飲食控制外，可嘗試「四方開運甩肉操」4招，年假宅在家也能輕鬆伸展筋骨，活絡血液循環促進身體代謝。（影音／攝影記者黃志文）

國泰醫院物理治療師簡文仁設計「四方開運甩肉操」4招，讓民眾年節宅在家也能開運享瘦。（攝影／黃志文）▲ 國泰醫院物理治療師簡文仁設計「四方開運甩肉操」4招，讓民眾年節宅在家也能開運享瘦。（攝影／黃志文）

國泰醫院物理治療師簡文仁表示，對付吃太多造成的身體負擔與體重上升，最好的辦法就是以運動來燃燒脂肪，透過不同的施力位置與伸展方式，也可達到局部瘦身的效果。因應蛇年來臨，特別設計4招「四方開運甩肉操」，可以在家一邊看電視一邊運動，努力甩肉少負擔。

【第1招：聖光轉動　普照四方】

彷彿頭頂上有聖光降臨一般，想像重心在頭頂，將身體挺直，雙手置於頭頂上，兩手中指交接，向左慢慢轉動，再向右轉，隨著轉動次數的增加，幅度越來越大，直到極限後再趨緩，幅度漸漸縮小，來回10～20次，可伸展到腰背腹部肌群，甩開囤積在肚子上的肥肉。


▲ 第1招：聖光轉動　普照四方。（攝影／黃志文）

【第2招：手腳鼓動　拍跳四方】

這招屬跳躍有氧運動，也類似拍手功，雙手配合原地跳躍動作鼓掌，可運動到全身肌肉，搭配呼吸約做30秒～1分鐘，便可感覺身體微微發汗，新陳代謝自然跟著提高。若年紀較大的長者，可改以原地踏步加上拍手鼓掌，時間拉長同樣有效果。

▲ 第2招：手腳鼓動　拍跳四方。（攝影／黃志文）

【第3招：屁股翹動　曼妙四方】

雙手打平，微微半蹲，大腿出力，以屁股為圓心畫圈，由小至大，先順時針10圈，在逆時針10圈，謹記一開始要小圈，再逐漸擴大到極限，可鍛鍊到大腿、臀部線條，督促年假久坐少動的屁股不再變得越來越大，另外也可運動到膝關節，活絡下肢的血液循環。

▲ 第3招：屁股翹動　曼妙四方。（攝影／黃志文）

【第4招：大字扭動　笑傲四方】

身體呈大字型，雙腳略寬於肩，雙手平張，先往左邊下腰扭動，接著再往右邊，同前面招式，幅度要從小到大直到極限，接著再慢慢到小，來回10～20次，可讓腹部、背部肌肉得到伸展，也可接續前面3招，做全身性的緩和運動，重點在於盡力伸展，能適度舒緩緊蹦的肌群。

▲ 第4招：大字扭動　笑傲四方。（攝影／黃志文）

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（中央社記者蔡筱穎巴黎14日專電）歐洲佛光山總部法華禪寺今天上午舉行「落成暨觀音地藏菩薩佛像開光法會」，全球20餘國、近2000位信眾湧進禪寺共襄盛舉。

法華禪寺於7月6日至14日在巴黎東郊碧西巿（Bussy St. Georges)舉行系列活動，慶祝落成啟用。今天的開光法會由佛光山宗長心保大和尚、巿長洪多（Hugues Rondeau）、中華民國駐法代表呂慶龍及各方宗教代表為佛像剪綵開啟序幕。

洪多致詞表示，碧西巿以法華禪寺為榮，道場的啟用開啟當地多元宗教之間的對話。呂慶龍肯定星雲大師弘揚「人間佛教」對華人社會的貢獻，並以國際佛光會巴黎協會創會督導江基民為例，說明法國信徒的敬虔。

星雲大師因健康原因，不克親自來法開示信眾，僅透過錄影談話，特由國際佛光會世界總會秘書長慈容法師代向貴賓及信眾致意，並分享頗富禪機的佛教故事，希望法華禪寺未來成為信眾的人生加油站及學校。

心保大和尚主持開光儀式後，勉勵信眾不忘信仰佛法初心，長期護持佛法。法華禪寺總住持滿謙法師則表示，禪寺規劃興建長達8年，順利落成歸功於各方支持，是集體創作的善果。

法華禪寺未來重要工作之一為推廣正統中華文化，為慶祝這次活動，佛光敦煌舞蹈團表演「飛天」舞曲，佛光合唱團則歌唱歡迎全球信眾親臨巴黎，為法會增色不少。1020714

清明連續假期第1天陽光露臉，4日一早許多民眾趁著好天氣上山祭祀先人，整理墓地。中央社記者孫仲達攝 　　　　 102年4月4日

名間鄉公所為鄉內名間、三光、弘明等三所國中應屆考生能金榜題名，昨（四）日上午由秘書陳永松與考生等一起前往受天宮為考生祈福，並向文昌帝君祈求過爐御守隨身庇佑能一舉高中。

祈福活動在陳秘書帶領下，由受天宮工作人員燃香祈福，並將內裝文昌筆、受天宮香火袋的布質精緻刺繡「學試御守」拿到香爐上方「過火」（即在煙上方繞幾圈）後分送給考生帶在身上去應考。

隨後趕回受天宮主委許弘松表示，心誠則靈，此次祈福活動，考生帶著受天宮香火袋，祈望文昌帝君神聖庇祐下，考生們都能「安、靜、定、慮、得」，充滿信心參加基測，爭取更好成績。

此次祈福活動供品，鄉公所也相當用心的準備包子、粽子、鮮花四果，祈祝考生能「包中」考取理想學校。

〔自由時報記者周敏鴻／桃園報導〕土地掮客莊正義、李奐瑩兩人，民國96、97年間為出售桃園縣大溪鎮萬善祠祭祀公業的地產，涉嫌以120萬元現金與鑽石賄賂時任縣府民政局宗教課課長黃育晟，竄改祭祀公業管理人名單，劃掉聯絡不上的會員，讓土地交易順利完成。黃育晟雖已退休，昨天被約談後收押。

任內竄改土地資料

58歲的黃育晟和妻子陳昀琪都是縣府公務人員，兩人退休後投入安養事業，成立桃園縣私立聖愛教養院，他擔任董事長，妻子任院長。自稱是律師以及代書的土地掮客莊正義（80歲）、李奐瑩（女，74歲）也被約談，訊後陳、李兩女各20萬元交保，莊正義因年事過高被檢方請回。

妻子與「女代書」交保

位於大溪鎮埔尾的萬善祠建立於清朝咸豐年間，由9名善心人士負責管理，遇有來台開墾的漢人若不幸往生，他們就會協助埋葬。

9名管理人後來成立祭祀公業，還用祭祀公業的名義在蘆竹鄉瓦窯村買了20筆土地。當年日治時代，祭祀公業為減少課稅，土地持分就分了一份送給日本人加藤仁作。

經過時代變遷，管理人的後代們有意要賣掉地產，連日本人後代都找到了，卻有一名會員始終聯絡不上，讓祭祀公業很頭痛。莊正義、李奐瑩得知後，就主動找上門，聲稱可以幫祭祀公業處理土地問題。

檢方調查，莊、李兩人在民國96年間、97年1月間，分兩次行賄當時主管祭祀公業業務的黃育晟。

掮客行賄120萬元

第一次送20萬元，第二次送100萬元與鑽石，黃育晟協助竄改祭祀公業管理人名單，將聯絡不到的管理人刪除，土地就能買賣。

土地一部分由高鐵局徵收，一部分賣人，賣得2億5000多萬元，莊、李兩掮客因此分得4成近1億元。

桃園地檢署接獲檢舉，檢察官劉玉書昨天指揮新北市調處搜索約談，黃育晟否認收賄，檢方認為事證明確依貪污罪將他收押。